Оборудуем спортзал для бокса: список всего, что должно быть в зале

Немного о боксе

Для того, чтобы ваши тренировки по боксу были максимально продуктивными необходимо оборудованный зал для бокса с полным списком всего, что должно быть в нем. Бокс – одно из самых сложных единоборств по технике и тактике ведения боя. Острота и жёсткость, манёвренность на ринге в постоянно меняющейся обстановке, заставляет спортсмена быть гибким физически и уметь мгновенно ориентироваться и принимать решения. Это все – боксёрские навыки, которые также как и физическую форму, нужно совершенствовать и развивать. Основным в боксе, поскольку это классический вид борьбы, можно считать работу рук. Руки в боксе, как ни в одном другом виде единоборств, задействованы максимально.

Учитывая, что во время тренировки работают все группы мышц, то занятия боксом полезны для всего организма, повышают выносливость, развивают гибкость суставов. Начинающих спортсменов они очень дисциплинируют.

Как проходит тренировка

Для того, чтобы определить, что необходимо, чтобы было в зале, давайте посмотрим как проходит боксёрская тренировка. Тренировка по боксу начинается с упражнений, которые позволяют спортсмену разогреться, развивают манёвренность на ринге, быстроту изменения дистанции.Традиционно - это прыжки на скакалке. После этого следующим идётэтап разминки. Основная цель разминки – разогреть суставы и мышцы перед серьёзнойнагрузкой. Чаще всего разминка включает в себя те упражнения, которые имитируют, как бы, реальный поединок. Ее продолжительность не более 15 минут. Включает в себя отработку ударов, нырков,  передвижения по рингу, уклоны и т.      д. После разминки следует собственно сама тренировочная программа – работа на снарядах, в парах, отработка комбинаций. Последний этап – постепенно снижение нагрузки, растяжка мышц, связок.

Оборудование зала для бокса

Исходя из изложенного выше, оборудуем спортзал для бокса, включив в  список все, что должнобыть в зале. Только когда наш боксёрский зал будет оборудован всем необходимым по списку, он  полностью подойдёт для полноценных тренировок по боксу. Зал должен быть достаточно просторный, чтобы позволитьбоксёрамощущать себя комфортно.Контролировать и оттачивать правильность движений позволит большое количество зеркал.Должен быть  тренировочный ринг, на котором спортсмены смогут отрабатывать технику и проводить спарринги. Обязательное условие - множество боксёрских снарядов. Они должны быть разных размеров и разной жёсткости.Они нужны для постановки удара и  отработки техники. Итак, оборудуем спортзал для бокса: список всего, что должно быть в зале:

-    боксёрские мешки. Должны быть  разной формы для отработки ударов на разных дистанциях;

-    скакалки, гантели, эспандеры;

-    канаты;

-    разного калибра грифы от штанг и диски;

-    манекены для бокса;

-    настенная подушка, пневмогруша на растяжке и т.д.

Тренер – залог эффективности тренировки

Ещё одним немаловажным условием эффективного тренировочного зала, после того как закупится в магазинах спортивных товаров в Москве весь спортинвентарь и другие спорттовары, это наличие квалифицированных тренеров. Только в этом случае Вы можете быть уверены в эффективности тренировок.

Наверх